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烈日當頭 多喝水 穿淺色 防中暑
記者王善嬿／嘉義報導

上週雖因鋒面過境，降下豪雨，但中午時分太陽高照，近兩日最高氣溫都破攝氏30度，老人或經常待冷氣房的人容易中暑。醫師建議除了多喝水，穿著應盡量挑淺色系，或避開下午1時到3時最熱的時段，避免中暑。

根據中央氣象局的資料，前天、昨天的全台最高溫都達攝氏30度，預測今天持續高溫，最高溫甚至到33度，許多民眾熱得受不了，直喝冷飲、吃冰解暑。

嘉義大林慈濟醫院家醫科醫師賴育民說，老人家由於體溫調節老化，對脫水的耐受力較差，因此容易中暑；此外，經常待在冷氣房的上班族、服用利尿劑的患者，對熱的調節力也較差，也是容易中暑的族群。

通常感到頭暈時，可能已經中暑情況嚴重，若一直出現冒汗、耳溫達39到40度以上、感覺可能中暑時，可先到陰涼處休息，並解開衣服散熱。補充水分時，水中可加入少許鹽巴或喝運動飲料。

賴育民表示，要預防中暑，建議外出時，可選擇穿著淺色衣褲、帽子，相較深色系衣服較不易吸熱，且一天中，最熱的時間是下午1時到3時，像嘉義從事農務的人居多，他建議可早一點，或過下午3時之後再出門，以便避開日正當中的時刻。

賴育民說，人體對熱有一定的調適能力，長時間待在冷氣房，對熱的調節力會變差，建議上班族可以間斷性到戶外活動，訓練熱的調節力，由於中暑甚至會導致死亡，民眾若中暑應緊急就醫。

自由時報-990526