☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓部落格小天地★☆

增強體質，適當訓練洗冷水澡，對過敏性鼻炎改善也有幫助。中醫師陳月琴在一場養生講座中表示，過敏性鼻炎患者可多補充維生素A、B、Ｃ豐富的食物，幫助提高身體的免疫力。同時依照身體狀況，可藉由適度的訓練洗冷水澡，也可以有效改善體質，強化體魄，加強預防過敏症狀上身。

陳月琴醫師表示，中醫強調過敏體質應從根本改善體質來調養。像是平常注意營養的補充，像是可多補充維生素A、B、Ｃ，或喝些蜂蜜，補充乳酸菌、魚肝油等營養，都有助於提高身體的免疫力。此外，應多做一些運動，同時可在適當時機，身體狀況允許下，可自我訓練洗冷水澡，也能改善體質，強化體魄，並保持充足的睡眠，從根本做起改善過敏體質。

另外，陳醫師表示，過敏性鼻炎可配合穴道使用艾灸方式調理，主穴包括常用百會穴、上星穴、印堂穴、迎香穴，同時可依照個別體質，搭配包括足三里穴、三陰交穴、曲池穴等。過程中，每次選3~5五個穴，每穴以艾條懸灸時間約5~7分鐘左右。

過敏性鼻炎產生嚴重併發症應小心。中醫師陳月琴表示，當過敏性鼻炎病情嚴重，影響到日常生活和工作，持續5~7天以上。發生胸腔悶塞，呼吸急促，說話困難，出現哮喘的併發症。應儘快就醫進一步檢查，確認病況，或是否有其他因素所導致，以免延誤病情。

日常預防保健部分，醫師表示，按摩法保健，可先將雙手摩擦生熱，然後以雙手沿著命門到腰骨氐部上下摩擦200次，再以雙手食指摩擦兩側迎香穴約2分鐘，一直到有熱感為止，每天2~3次。

經常惡寒怕風、鼻塞流清涕者，可準備乾薑2錢、甘草1錢、大棗10枚，水煎取汁，加些適量紅糖，做成茶飲喝。方中乾薑有鎮嘔、鎮靜、鎮痛、驅風健胃、止咳等作用。甘草具有鎮痛解毒及抑菌的作用。大棗有營養安神，增強體力的作用。此茶飲方有助於幫助發散風寒功能。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】