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中醫調養體質，藥補講求整體性。中醫師陳贊文在一場講座中表示，中醫的養生觀注重整體性，講求天人合一。需要配合個別體質、適用性，還有環境氣候變化等。整體而言，中藥的藥膳類別，大致可分為包括補氣藥、溫陽藥、補血藥以及滋陰藥四大類。

中醫師陳贊文表示，調整體質的方法應配合個人體質適應性。經過醫師的辨證，了解到患者的證候、體質類別，選擇適合的藥膳調補。藥膳大致可分為包括補氣藥、溫陽藥、補血藥以及滋陰藥四大類別。

中醫所強調的「氣」，也可以說是推動機體的活動的原動能量，對身體體內各器官，達到溫養、推動、固攝等作用。而常見的氣虛問題，最常見的就是患者出現怕冷、畏寒、四肢冷，容易感冒等體質。補氣藥應用，包括如有：人參、西洋參、黨參、黃耆、白朮、蓮子、扁豆、山藥等。

陳醫師表示，溫陽藥包括如有：肉桂、胡桃、鹿茸、冬蟲夏草等。若屬虛寒體質的人，通常在選擇滋陰補藥時，為避耗損陽氣，可適量加些溫陽藥，達到陰陽雙補的功用，同時也能幫助驅寒。同時，根據陰陽調和、相互調補作用的原理，在補陰的藥物，如地黃、玉竹、百合、枸杞子、麥冬、石斛等，也可依情況適當輔以溫陽藥；使陰有所化，對於滋補腎陰有所幫助。

補血藥有當歸、白芍、阿膠、大棗、桂圓等，藥味多屬甘平，有補血養血的作用，血虛的人如頭暈目眩、有婦科生理期異常、出血量大等問題者。

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