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作息不正常，飲食不注意，易加速聽力退化，中醫師陳月琴在一場衛教講座中表示，睡眠不足的民眾常有聽力弱化的困擾，除盡量正常作息外，不妨多按壓穴位來輔助改善。

中醫師陳月琴表示，聽力不佳，自覺耳鳴時可按壓耳門、聽宮、聽會，翳風等穴，規律按壓有助改善。醫師指出，除了治療外，更要注重生活作息與飲食的調整。不過，聽力退化的因素很多，有些是先天因素、感染、藥物中毒、外傷、自體免疫或其他疾病間接傷害耳蝸與蝸後聽覺功能。

人體老化造成聽覺器官退化或是長期噪音、音響、過度使用隨身聽等為常見病因。醫師認為，若感音神經性耳聾若病程已久，治療不易，故仍以預防或減緩病情惡化為最重要的防治原則。

自覺聽力不佳的民眾，醫師建議先至醫療院所，進行聽力測試；排除其他可能的疾病後，便得考慮以較精細的影像學檢查觀察。醫師表示，通常一般的聽力退化不會只影響單耳，建議長期有此現象的民眾特別留意。

此外，醫師提醒，兒童對於巨大聲響較成人敏感脆弱，容易造成耳膜受傷，形成突發性的耳鳴，嚴重者更會造成耳膜破裂及聽神經受損。成人在夜店整夜狂歡，整晚巨大的音樂聲響，也容易出現突發性耳鳴，若長時間處於音響、喇叭旁，甚至會聽不到聲音。

醫師表示，產生耳鳴輕微3-5天即可恢復，但是聽力神經若已受損，即需長達1個月以上才可恢復，因此建議民眾儘量遠離發出巨大聲響的音源，避免耳膜及聽神經因巨大聲響對於耳朵產生劇烈震動而受損。

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